26 oktober
Idag var det massa snö ute, och jag hade sommardäcken på. Så jag slängde in vinterdäcken i bilen och tänkte snabbt svänga förbi däckskiftesstället och byta. Exakt samma tanke hade hela Umeå, så jag fick stå i kö i 1h 50 min innan det var min tur, det hann bli sviiiinkallt i bilen så jag var halvt blå och helt mör i ryggen när jag kom till gymmet. Inte alls redo för marklyft. Men eeh. ja.
Marklyft
8 x 40kg
8 x 60kg
4 x 80kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
Blä. Stel och bara. Blä.
Sedan körde jag följande övningar:
Cable crunches
Magövning med knäna på pilatesboll och lyfta röven mot taket
Hängande benlyft
Liggande benlyft för mage
Liggande benlyft för rumpa med gummiband
Samt några vändor med släde med 40kg.
