|
28-aug deload ben
kv: 89,0 kg
BGSQ Ipsilateral
16x10 Frontrack
18x12 Suitcase
GHR°
3 + 4 (med gummiband)
4½ med gummiband
Gobletsquats
14/16x10
16/14x10
Alternerande RML-1
18x20
2x16x16
Gående Utfallsteg
25x20
25x20
Kettlebellsvingar
24x20
24x20
Doubleunders
30
30
30
Reverse Hypers
20st
Kommentar: Lätt tramspass för underkroppen. Fyfan vad jobbiga GHR med gummiband är.. Spyfärdig efter 1-2 set. Note to self: Jag behöver göra mer reverse hypers för att ryggen inte ska klaga! Gärna lite varje dag.
|