|
17-aug lätt legday
kv: 88,1 kg (konstigt, åt 4700 igår och stört mkt salt)
Splitböjspress
10/10x10 Suitcase
10/20x8-10 Frontrack BU-Press
12/24x8 Frontrack KB-Press
BGSQ
28x15
24/10x12 3-4RIR
24/14x12 2-3RIR
RML-1 Sktvtång
20x10
30x10
40x10
Gobletsquats Off-set
28/32x10
32/28x10
GHR
4½
4½
Rev. Hypers
25
25
20
Benspark (3xMyoset)
60x15+5+5+5
Frontrack Stående Utfall Fram
2x24x20 (bara för att ha kvar övningen)
Doubleunders
100st (inte i rad, lol)
Kommentar: Mitt "lättare" benpass för veckan. Hårdare än de flesta människor tränar i hela sina liv.
|