Dagens Träning 27/2
Ben
Benböj
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 100kg
7 (sista med hjälp) x 110kg PB
13 (sista med hjälp) x 100kg PB
Benspark Superset Lårcurl
10 x 68kg
10 x 75kg
10 x 82kg
10 x 89kg
10 x 96kg
Adductor & Abductor Rehab
3 x 25 reps
Stående Vadpress
3 x 20reps
Riktigt bra benpass. Rörligheten börjar komma tillbaka nu och jag känner mig starkare. Känns skönt att höften inte är till lika mycket besvär längre. Känner fortfarande av den. Men det är betydligt bättre.
|