Visa ett inlägg
Gammal 2020-02-13, 07:54   #4133
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 529
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
12-feb överkropp 2
kv: 85,4 kg

A1. WGPU
7 ring
6 ring
6 bar
6 bar

A2. LHP 75° (3 set)
23x11 1RIR
26x9 1RIR
26x8 1RIR

A3. SLBN (x4)
7x20
7x15
7x16
7x17

B1. Dips
1 set

B2. Ring Push-ups
+10x10
+10x10

B3. Alternerande Maskinrodd
61x20
75x15 2-4RIR

B4. BXM
69x15
69x12
69x23
69x12

C1. TPD @ 19 (x3)
79x8
77x9
77x11

C2. An. Ang° x3
17x12
15x13
12x11

D1. DB Shrugs (x4)
16x24
18x18
19x19
19x20

D2. Rehab (Reverse DB Curls)
2x30 hantel
2,5x30 skiva
7,5x30 kable
7,5x20 kabel

Kommentar: Riktigt bra överkroppspass mitt i veckan. Jobbar upp volymen i pressar och testar olika typer av dragövningar som inte fuckar min underarm. Deloadar bicepsvolymen resten av veckan och antagligen nästa vecka med.



feeling frat and broated - carb-up idag sen två låga dagar innan toppform.
3:52

Nattramlare

Opti Opti !!
__________________
född 1973 , fel vid registrering
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat