7-feb discofredag
kv: 85,8 kg
Uneven Ring Pull-ups
6 vanliga
6/5
7/5
8 vanliga
HSPU mot vägg
3
3
3
DB Elbow Bench Row
21x15
21x15
21x13
21x12
TXBN
25x13
25x12
Sn Ang.
17x12
17x8
15x11
12x12
TPD
86x10
84x10
BXM
67x9½
75x19
75x14
75x13
75x11
Biceps
62x9 2RIR
65x9 1RIR
67x9 0RIR
Shrugs
12x20
14x20
16x20
18x20
20x16
Kommentar: Riktigt bra överkroppspass. Volym, övningsval, frekvens, och intensitet är on point.
hyffsat opti eventform nu. stannar nog här (85-86kg).