Citat:
Ursprungligen postat av davvvan
Har lite problem med stelhet, både i leder och i rygg och nacke. Denna stelhet begränsar mig i t ex knäböj vilket gör att jag åtminstone i nuläget kör frontböj i stället. I marklyft har jag tabbat mig tidigare vilket ryggen fått känna så den ligger helt på is. Jag kommer att försöka boka in en tid hos en sjukgymnast här i Umeå så att vi får titta på stelhet och de spänningar som jag känner i nedre rygg och nacke.
|
Jag har haft exakt samma bekymmer men blivit nästan helt avhjälpt genom sk. dynamisk uppvärmning och diverse stretch. Googla det och prova regelbundet ett tag. Kanske funkar det inte, men då har du i alla fall försökt och att göra det kostar ju inget.