Ämne
:
Bänkpress/SL
Visa ett inlägg
2018-10-10, 10:36
#
5229
A.Pahkamaa
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
10 Oktober 2018
(Vrilmarks AK)
Bänkpress med stopp:
(RSR w4-2)
20x20, 70x10, 110x5, 130x3, 145x2x6
Räckhäv:
(pronerat, neutralt, supinerat grepp)
11, 11, 11
+ stående hantelpress och hantelcurls (genomblödning)
__________________
Träningsjournal
Öjeby AK
http://www.luleahockey.se/
A.Pahkamaa
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av A.Pahkamaa