Ämne: Bänkpress/SL
Visa ett inlägg
Gammal 2018-10-10, 10:36   #5229
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
10 Oktober 2018 (Vrilmarks AK)

Bänkpress med stopp: (RSR w4-2)
20x20, 70x10, 110x5, 130x3, 145x2x6

Räckhäv: (pronerat, neutralt, supinerat grepp)
11, 11, 11

+ stående hantelpress och hantelcurls (genomblödning)
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat