|
9 Oktober 2018 (Vrilmarks AK)
mikrofys som uppvärmning, stelt som f-n och ömma knän igen.
Mage:
Salmelarotationer (20)
Knäböj: (bälte fr.o.m. 140)
20x10x2, 70x5x2, 110x5, 140x3, 155x1, 165x3x3, 125x10
Skulle kanske benöva flytta böjen så att den inte hamnar precis timmarna efter jag stått på huk i en barnbassäng...
Ska inte bara klaga. Tycker att böjarna ser rätt så symmetriska ut nu och det känns stabilt hela vägen upp från stortå till höft. Dock känns midjan lite svajjig och i princip allt kan bli starkare. Höfterna har jag inte haft ont i på ett bra tag nu vad jag kan minnas.
|