|
8 Oktober 2018 (Vrilmarks AK)
Bänkpress med stopp: (RSR w4-1)
20x20, 70x10, 110x5, 130x3, 145x2, 155x5x5
Gick bra även om sista setet var rätt tungt, helt rimligt då jag avrundande uppåt 2 kg från programmet.
Räckhäv: (liggande, fötter på bänk, bänkpress-bred fattning)
12, 12, 12
Känns som en bra övning bara jag kommer över stelheten (eller vad det nu kan vara) i höger axel som jag inte visste att jag hade.
|