|
dagens pass
Bänkpress m rött band dubbelt runt hantel
62.5x3 3set supersmalt 3set smalt 3set normalt
Hantelpress incline
25x15
30x15 (rätt vikt)
Tricepext snett över kropp till bröst golvliggande
15x8 3set
Triext svart band hängda i kabel stående en bit ifrån
X15 3set
China pronerat standard
Kvx5 3set
Incline rodd i Smith
55x15 4set
Latsdrag ts Latsdrag mot panna ts latsdrag
40x10,10,10 2set
Hammercurls med twist bakåt i botten
15x8 3set
Ryggresningar ss benlyft
10kg medicinbollx20 ss kvx10 3set
|