Visa ett inlägg
Gammal 2016-03-02, 11:55   #2
crizzan
Registered User
 
crizzans avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 2 107
Måndag:

Träning

Frontböj platt sko
101x5 @9 (för mycket rumpskjut dock)
90x5 @8
90x5 @8
90x5 @8.5

Goodmornings bredstans lågstång
120 4x6

Bänkpress
130x3 @8
130x3 @8
130x4 @9

Chins pronerat
KV 5x3

bicepcurls full supination paus i top ss cuban rotations kb
10 2x6 ss 4 2x5

-------------------------------
Maten:

Fett Kolh. Prot Kcal
57,89. 280,27. 228,87. 2586
crizzan är inte uppkopplad   Svara med citat