Rygg & baksida lår
Latsdrag 65 kg 2*11, 10
Sittande rodd 70 kg 3*9
Stångrodd 60 kg 2*8, 9
Marklyft 110 kg 3*8
Liggande lårcurl 60 kg 12, 2*10
Sittande lårcurl 55 kg 9, 8, 7
Men fy f....vad mina baksida lår är fuckade.
* Efter 2 set i liggande fick jag knata runt i gymmet och jobba bort mjölksyran eller vad det nu är...helt sjukt ju! Börjar nästan gråta och kan inte räta ut benen ordentligt.
Ryggen gick bra dock, stark i marken till och med. Känner lite i korsryggen nu men men...man får offra sig.
/Sparven