Bröst & Axlar
Sned bänkpress 70 kg 2*9, 8
Hantelpress 25 kg 3*10
Flyes 16.6 kg 3*9
Militärpress 16.6 kg 12, 9, 8
Lateral raises 11 kg 3*9
Sidolyft i kabel 10 kg 3*8
Ronnie drag 7.5 kg 11, 2*10
Fint pass. Bröst tog sådär men axlarna...oj oj oj! Mycket fin kontakt i dem idag, nöjd!
Grymt tungt utan ryggstöd dock, men är väl det som ger en muskler också.
Var o spanade in nya lägenheten idag igen och den är lika fin nu som då, om inte finare!
Längtar tills man kan flytta in i den...inreda FTW!
/Sparven