Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Fråga: Är denna övning nånting att hålla på med?
Tänkte att den skulle vara bra för corestabiliteten i tex marklyft?
Den verkar i alla fall ta på muskler som jag inte riktigt kommer åt ordentligt annars för jag fick lite träningsvärk första gången jag körde den (utsidan av "mellan-ryggen", är dålig på vad musklerna heter). Körde den först med hantel (ganska tungt, 47,5kg) men testade sen kabeldrag och det kändes bättre tycker jag. |
Quadratus lumborum.
Jo den övningen kan man göra, men den tränas bra även vid mark och hyperextentions mm.
Lätt att man kan få ont i den om man rycker igång marken eller belastar snett.