|
Träning den 18 januari 2016
V1P1
Knäböj lowbar, u. bälte
50x5
60x5
75x5
90x5
100x3
105x3
105x3
105x3
105x3
105x3
100x3
100x3
100x3
100x3
90x3
Bänkpress FU, medelbrett grepp, långt stopp ss Stångrodd
40x5 ss 40x5
50x5 ss 50x5
60x6 ss 60x6
70x6 ss 70x6
70x6 ss 70x6
70x6 ss 70x6
70x6 ss 70x6
Hantelcurl ss Frenchpress m hantel
17,5x6 ss 25x6
17,5x6 ss 25x6
17,5x6 ss 25x6
17,5x6 ss 25x6
Fällkniven
3 set
Böjen var svettig, ur form där helt klart både tekniskt, styrkemässigt och muskulärt. Skönt första pass på programmet i alla fall - hoppas dock att treorna ska gå lättare framöver så att jag kan hålla tekniken.
|