Citat:
Originally posted by Emptiness
Har haft samma problem som dig, sänkte intaget av fett i förhoppning att öka (i mitt fall få igång) fettförbräningen. Det funkar bra nu verkar det som men inte först. För min del var det att jag först hade för stor skillnad mellan proteinintaget och fettintaget men efter att öka upp fettintaget något lite till (dock mindre än vad det låg på först) så kom jag in i ketosis.
Innan jag testa att öka fettintaget lite igen så testade jag att sänka proteintaget till samma mängd protein som fett och jag kom då också in i ketosis.
Så när det gäller min kropp så verkar det ivarje fall som om jag inte kan ha för stort intag av protein förhållande till fettet.
Idag ligger jag på 140g protein och 110g fett och väger cirka 70Kg.
Ligger jag på 140g protein och 100g fett kommer jag ej in i ketosis, enligt ketostixen ivarje fall.
Kan ju vara samma sak för dig kanske
|
Jepp du har nog rätt där, jag ligger nog lite högt i protein. får gå ner på 2,0 gram / kg kropsvikt så får vi se om det löser sig. Men jag går dock inte under 2 g / dag för då känns det som det försvinner för mycket muskler....