Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-31, 17:37   #150
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Böj:
10x95kg, 7x100kg, 6x100kg, 7x100kg

Stångrodd:
9x120kg, 9x120kg, 9x120kg, 11x120kg

Chins:
17xKV, 13xKV, 12xKV, 11xKV tot: 53 reps

Benspark + Liggande lårcurl:
4x12-15

Stående bicepscurl
2x20 30kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat