Bänk:
20x10
40x10
60x5
80x3
100x3
115x3
115x3
115x3
Böj:
60x5
100x5
140x5
140x5
140x5
140x5
140x5
Ironmind hub
6x10
16x10
16x10
16x10
16x10
16x10
21x5
26x1
30x0
LBH
26x1
46x1
66x1
76x1
86x0
81x1
Fingercurls
60x10
60x10
100x10 fula
Kul med nya leksaker! Jag var inte speciellt bra på någon av dem tyvärr xD
Bänk: tungt som fan, A passet mördar mig
Böj: bakre kedjan ur funktion, tekniken ovan, allt tungt men lätt.....
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT