Ska följas slaviskt!
Hade jag varit i din sits, hade jag varit galet sugen på att testa 1RM's! Du lär ha 500 kg i RAW-SL-totalen. Uppskattar du har (1RM's):
175 böj
115 bänk
220 mark
= 510 kg totalt. Då har du 10 kg till godo - om du vill räkna bänken med stopp och ej TNG (tävlingslikt).
Kör du alltid TNG i bänken? Lowbar i böjen? Är det från böjen armbågarna gnäller?
Du kör helt RAW? Inget bälte, handledslindor, knävärmare och inte ens lyftarskor? Vad ska du köpa först?
Varför bara tre styrketräningspass i veckan? Inte sugen på öka frekvensen? Edit. Menar inte att det ej räcker, mer om det är roligt att skrotlyfta - varför inte göra det fler dagar i veckan. Att gå från tre styrketräningspass i veckan till varje dag är en av de bästa sakerna jag gjort för min träning. Mest för jag kan dela upp volymen på fler dagar och inte bli så jädra sliten efter varje pass.
Citat:
Ursprungligen postat av Kålle
Imponerande progress på 12 mån, minst sagt 
Vad har du för aktivitetshistorik innan dessa 12 månader? |
Haha jag tänkte precis redigera mitt inlägg och fråga detta! Om du (Lennix) varit aktiv i ungdomen, för du har blivit riktigt stark.