Visa ett inlägg
Gammal 2008-10-24, 20:34   #10
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Dagens!



Bröst triceps


Öppnar med Snebänk

Uppvärmning med stång
40kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
45kg x 8


Plan hantelpress

24.5kg x 8
27kg x 8
27kg x 8

Dips

10
5
6

Hade högst tempo första setet, lugn i andra sen lite snabbare i 3e

Liggande triceps med rakstång

30kg x 8
35kg x 8
35kg x 8

Triceps med rep

35lbs x 8
40lbs x 8
35lbs x 8

Shrugs med hantlar

29.5kg x 8
29.5kg x 8
29.5kg x 8


Comments: Gick bättre denna gång med snebänken än förra :P ökar varje gång


Skulle jag kunna lägga in lite flyes efter min andra bröstövning?
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat