|
Körde ett pass idag!
Kondition och lite styrkeövningar!
Jogging på band
2 min på 6km/h
20 min där jag trappade upp ifrån 8km/h till 10.3km/h.
avslutade med 2 min nedvarvning
Sträcka: 3.6km
Kändes fin fint i kroppen och 2 dagar av gjorde susen!
Pullups från död start
6 stycken
4 stycken
4 stycken
Armhävningar
20 stycken
Hypers och situps
10 reps vardera!
Riktigt härligt pass! Känner verkligen stor skillnad på hur det är att springa jäntemot för hur det brukade kännas. Dels i flåset i sig och sen dels hur mycket lättare man känner sig i kroppen.
Sedan en sak som jag har märkt är att mina anklar känns fanimej perfekta! Jag har haft små ont i anklarna i nästan 1 år och så fort jag började springa så har det släppt mer och mer. Vilket är väldigt trevligt. Sedan pullupsen känns rätt bra nu om jag ska vara ärlig, har kunnat gå framåt där utan att ens tränat för det haha.
|