|
om det är invägning 2h före tävlingsstart kan du stryka mat omedelbart, tillför inget till tävlingen i sig i princip. Skippa även rena vattnet. 1 energidryck + resten powerade som är enda vätskan. Drick 1x kolhydrat (löparversion) av gainomax eller käka skumkodis av valfri sort för energipåfyllning. 2 resorb blandade i 1dl vatten/powerade är inte fel saltmässigt samt ev en liten macka beståendes av bröd + smör + tråkigt mycket salt + gurka (för att göra den ätbar) ca 3-4g salt där.
Nu äru redo ^^ Skumgodis 100g + 100g till under sjävla tävlingen (värming inför varje gren osv osv) då det pågår i timmar. Typ ahlgrens bilar. Så ser min påfyllning ut varje tävling vare sig jag vätsketömt 2 kg eller 10 kg. Works wonders! Mat fyller magen men inte kroppen och du rapar det du ätit även efter marklyftet, fett ovärt då man inte tjänar något på det. Speciellt kycklingsallad som tycks vara poppis "mat", helt värdelöst i tävlingssammanhang.
|