Citat:
Ursprungligen postat av Kaboffastar
Hur var det nu.. främre benet i side chest skall icke spännas, bara tryckas mot bakre låret så att hamstrings "trycks ut" mot benet?
|
Det hade jag fasiken ingen aning om, det såg mer "fördelaktigt" ut när man gjorde det
Kan nån med koll skriva en sammanfattning av varje pose, typ hur man ska lägga axlar och vad man ska spänna och hur? Alltså en lite beskrivning på hur ett korrekt utförande går till?