Citat:
Ursprungligen postat av RökteUppMinKatt
Vad var hans tips? Hur många set per muskel kör du per vecka? Ålder? Träningsår?
|
Fick tipset att köra ett par basövningar för triceps ; declined smalbänk samt declined tricepsextensioner. Har implementerat konceptet med få övningar över alla muskler.
Ålder : 48
Set per muskel och vecka : I snitt 8-12 beroende på om jag kör armar eller t ex rygg.
Tränat av och till från högstadiet med sporadiska uppehåll ibland i flera år, men började träna igen för ca 1 år sedan.