Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Efter lite beräkningar så gör jag en uppskattning att energitillgänglighet på ca 40-43 kcal/FFM borde vara förenlig med god hälsa. Det motsvarar ungefär en non-exercise PAL på 1.5
|
Vad är tanken bakom siffran? Känns som ganska rimlig siffra sett till kcal i mitt fall iaf.
Skulle gissa att jag väger 105 på morgon, låt säga 22% bf = ~3300 kcal. Känns som ett rimligt intag.