Citat:
Ursprungligen postat av sumialic
Jag tror jag är stelare än två stela och otränade 60 åringar tbh 
Jag har försökt otaliga gånger att gå ner utan planka, men ska googla på honom. |
Du behöver ingen planka utan du behöver bredda och se till att knäna är vinklade utåt så att du kommer ned i grodsittning och inte benpressläge. Dessutom har du tyngden på framfoten bör ligga i hälen. Tänk på att lägga vikten på hälen.