Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Är ATP i "riskzonen" om man kör på keto? Tycker mig ha läst att nivåerna håller sig höga ändå vid styrketräning.
|
Ingångsvärdet bör vara det samma som med kolhydrater men det intressanta är hur snabbt de återgenereras efter ett fåtal lyft och även där bör det funka då man i alla fall har basnivån av glykogen. Längre vila underlättar självklart.
Så fort man börjar köra flera reps och/eller korta ner vilan så är man däremot inne på glykogenet i högre grad och det är då det börjar märkas.