|
Rygg/axlar
Hantelrodd:
14 / 15
24 / 12
34 / 10
44 / 8
V latsdrag:
6 / 15
8 / 12
10 / 10
12 / 10
Reprodd:
8 / 20
10 / 15
12 / 12
14 / 10
Sittande hantelpress:
12 / 15
20 / 12
26 / 10
30 / 8
Sidolyft:
6 / 20
8 / 15
10 / 12
12 / 10
Shrugs med hantlar:
14 / 25
24 / 20
34 / 15
44 / 12
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|