Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Omelett med keso
Tacos med grönsaker, utan bröd
Hel, grillad kyckling
Fet fisk, eller fetare delar på magrare fiskar
Undvik saker med väldigt lite fett, som kyckling- och fläskfilé, kassler och äggvitor.
|
Citat:
Ursprungligen postat av WHITEFOLKS
Matvaror jag redan har spanat in:
grädde
fläskfärs med ~25% fett (ungefär 20kr/kg så blir rätt prisvärt)
"färskost".¨med 5% fett och ~20% protein, 4kr/200g
Ägg, ~70öre styck för 55g ägg är standardpris
Fullfet mjölk, 3.5% fett för ~5kr/liter
|
Finns det någon som kan ge mer bra förslag på LCHF kost och även bra ingredienser, frukter, ja i princip det mesta som är bra att äta i en LCHF kost? Eller finns det någon bra tråd om just olika maträtter med detta? Alltså inte den stora tråden om LCHF, för där står väl inga direkta maträtter. Och inte heller tråden med massa maträtter där det är ALLA maträtter.
Får jättegärna vara simpla saker, är ju ingen superkock direkt
