|
Har kört ett kolhydratreducerat koncept sedan någon gång strax före sommaren nu, och jag trivs superbra med det. Äter 120-170g kolhydrater om dagen på 3000kcal. Min kost består huvudsakligen av gammeldags mjölk, ägg, creme fraiche, ost, fisk och kött. Efter träningen äter jag 100g pasta eller ris tillsammans med kött eller fisk. Detta är enda tillfället på dagen då jag äter ett livsmedel med över 5-7g/100g kolhydrat.
Jag trivs med detta upplägg. Känner mig friskare, piggare, fräschare, mer energi... Om det är inbillning eller verklighet får tiden visa. Har ökat i vikt och styrka på denna diet, så det verkar funka bra för min styrketräning också.
|