Citat:
Ursprungligen postat av MaxTheMarketer
Jag ska prova med mjölk+mjöl. Måste det vara vanligt hederligt vetemjöl, eller fungerar fullkornsmjöl? Vet att fullkornsmjöl blir extremt klibbigare när man bakar så kanske här oxå?
"Lev lite för fan" har jag gjort i snart 15 år med konstant godisätande, chokladätande och säkerligen över 1000 pizzor på knappt 10 år.
Därför står jag oxå där jag står med 75 kg i vikt som bara 170 cm lång som knappt orkar ta 1x1 60 kg i bänkpress. Det är över nu när man fyllt 30.
Samtidigt vill jag ha lite smak så gott som det går. Dessutom verkar man ju behöva 1 g fett/kilovikt av biologiska överlevnadsskäl.
Självfallet är en lösning att motionera mer men tid är pengar och att bo på gatan är inget liv jag föredrar. Får skylla mig själv såklart att jag lever lite vilda västern.
|
Fast det där stämmer väl inte riktigt... Standardrekommendationen (mig veterligen iaf) ligger väl på 25-45% av ditt dagliga energiintag, vilket kan bli avsevärt lägre än 1 g/kg för dom flesta..