|
Jag vill slå ett slag för plankan och sidoplankan med romerska ringar. Om man tränar för att bli bättre i ringövningar också så är ju fördelen när man kör plankan på raka armar i ringarna med ringarna vända utåt, dvs så supinerade underarmar som möjligt och spikraka armbågar, att biceps och brachialis blir helt stekta samt skulderadducerande muskulatur får jobba statiskt också för att stabilisera så att man inte faller ut i en flyes-position. Har man svårt att t.ex. vara i ringarna i en dips-position med helt supinerade underarmar (utan stöd av armarna mot remmarna eller nått sånt) så blir ju denna en bra progression mot det.
|