|
Har släpat litegrand.
I torsdags 30 min spinning
I fredags 60 min Bodypump
Idag
Power snatch
40kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
50kg x 5
Jag lyckas dra lite för tidigt med armarna. Missar lite av farten från höften. Menmen, det är inte dålig teknik iaf.
Isabel
30 Snatch (ryck) @ 60kg - Nerskalat till 50kg
Tid: 3:24
Körde de 10 första unbroken. vilket DEF är ett PB. Därefter så körde jag rakt igenom 3:or. Tog det ändå ganska lugnt, ville inte döda mig totalt. Finns mer att ge. Borde testa göra detta på riktiga vikten 60kg.
Stöt
3 x 50kg
3 x 50kg
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 70kg BRA!! (Tekniken stämde riktigt bra här)
1 x 85kg
1 x 90kg FAIL
1 x 90kg
1 x 95kg
1 x 101kg FAIL
1 x 101kg FAIL Var utlåst, men lyckades inte stabilisera mig under den. Aja! Det finns mycket där, måste bara få till det.
Pushpress
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
Helt OK med pushpress som sista övning. Fanns inte mycket power kvar här när man varit Ca: 2 & en halv timma på gymmet.
Bra pass!
|