1190:e passet idag mellan 1127 och 1348
Benspark
15*22
25*14
Körde med SBD värmarna idag
Knäböj 1rm 153kg
0*10
20*8
40*4
60*3 med bälte från detta set
70*2 kändes som bältet satt för löst
80*2 @ 6
92,5*3 @ 7
103,5*3 @ 3,5
110,5*1 @ 7
103,5*5 @ 5
110,5*3 @ 3
110,5*2 @ 5
110,5*2 @ 4
Inga känningar från knäna. Har nu betämt mig att köra med SBD värmarna fram till serie 1. Därefter ska jag prova titanvärmarna igen
Stoppbänk 1rm 92kg
20*5
40*4
60*3
68,5*5 @ 2
68,5*8 @ 0,5
68,5*5 @ 0,8
68,5*5 @ 0,8
68,5*5 @ 1
5cm djupare marklyft 1rm 167kg
60*4
90*4
110*4 @ 5
116*4 @ 5
116*3 @ 6
116*3 @ 5
116*2 @ 7
116*2 @ 5
Kändes lätt idag
