|
Dagens träning 25/4
Frivändning
5 x 65kg
1 x 75kg
1 x 85kg
1 x 90kg
1 x 95kg (FAIL)
1 x 95kg
Grace WOD
30st Clean & Jerk 60kg
Tid: 4:45
Dålig tid. Har haft 4:15 som bäst. Och vet att jag är lätt under 4 min på denna. Dock var det som jag väntade mig då jag varit krasslig senaste tiden.
Liggande hantelpress
8 x 32,5kg
6 x 32,5kg
6 x 32,5kg
Hantellyft åt sidan
12 x 10kg
12 x 12,5kg
12 x 12,5kg
12 x 12,5kg DROP -> 10 x 8 kg
Bröstpress
4 x 8 reps
Cableflyes underifrån
4 x 15
Axel utåtrotation
3 x 10
Helt ok pass, är påväg tillbaka känns det som
|