Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-17, 19:11   #213
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 17/4

Fortfarande lite krasslig så sattsade på teknik träning idag

Snatch (Ryck)

Ett antal blandade set och reps med high pull och ryck med fokus att landa i bottenläget, hålla någon sekund, för att sedan trycka upp. Vikter mellan 30-55kg

Frivändning med stöt

Teknik träning med vikter mellan 55 - 65kg. Fokus på att sitta i bottenläget några sekunder.

Liggande hantelpress

Var tvungen att testa de nya hantlarna på gymmet och se hur de kändes

12 x 22,5kg
8 x 30kg
6 x 35kg
5 x 37,5kg
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat