Periodisering av protein?
Har hört en del spridda bud vad gäller periodisering av proteinintaget. Några menar att man ska köra i cykler med nån månad på högt intag och sedan en period med lägre.
Andra menar att man konstant kan ligga högt i intaget.
Nån som kan utveckla och förklara hur man bäst kan tillgodose sig protein?
Kör just nu med en konstant "dosering" på 2g/kg, använder Protec samt Triple whey.
|