Om man inte alls dricker kaffe eller är van vid koffein, tror ni att en koffeintablett med säg 200 mg på kvällen vid kanske 18-19-tiden skulle påverka nattsömnen eller förmågan att somna negativt? Om man planerar att gå och lägga sig vid ungefär 23-23.30. Eller ska koffeintabletten hellre tas tidigare på dagen även om det inte blir i anslutning till träningen? Eller ska jag skippa helt för att inte riskera nattsömn i och med att jag är väldigt ovan vid koffein...
__________________
Här är en signatur.
Tränar och coachar/är tränare på www.berserkmma.com
|