29/4
Marklyft.
60/3 x3 100/3 140/2 180/2 200/2
Varken snyggaste eller fulaste lyftet. Och bästa marklyft för mig.
RDL.
140/10 100/15 x2
Chins, supinerade.
3 1 18 +50/1 +50/1
Farmers walk.
32+32
Hängande benlyft.
Press.
70/3
####
28/4
Knäböj.
60/5 x4
Min fotled känns inte helt nöjd just nu.
Bänkpress.
60/5 x3 80/2 100/2 110/2 x2
Press.
60/2 80/2 90/1+x 70/8
Rullning vad.
Kanske hjälper lite med foten.
Waiters walk.
32 32 32
Benlyft i ribbstol.
Benspark 1 set.