Ämne: Jerk the snatch
Visa ett inlägg
Gammal 2018-04-29, 15:39   #1837
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
28/4

Pass 75
Block 2.5
W1D6 - Överkropp

Uppv;
Ringrodd
Gummibandsrodd
Rotatorkuffar
Pull aparts
Dynamisk stretch

Bänk
40
60
70x7
80x3
90x1
100x2
105x2
107.5x2
95 - 3x4
80 - 2x8

Chins
3x8
Chins btn
2x6

Hammercurl
14 - 3x10ish
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat