Visa ett inlägg
Gammal 2011-04-20, 09:45   #163
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Mage, Vader

Vadpress i hacklift
150*8
200*8
240*8
280*8
320*8

Sittande vadpress

60*12
80*12
100*12

Vader maskin

3set 15=20 reps

10 Set Tung mage 8=12 reps
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat