Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-20, 20:29   #23
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
fredag 20/7

Ben-vader.

benspark 9x10r=max i viktmag.
bencurl 9x10r=60kg ,superset i ben.

stående vadpress i smith 3x15r=80kg
stående i vadmaskin 3x15r=max på viktmag.
sittande vadpress 3x15=80kg-3x12=100kg-3x15=80kg.

sen belöningen då samt stretch,saunan!!!
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat