|
onsdag 18/7
Bänk-axlar-triceps-biceps.
wu,cuffs 4x10.
bänk:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
6x120
arb set:
5x5=150kg @7.8.
snebänk:
3x6=150kg.tungt
hantelswing sidolyft axlar 3x8=17.5kg.
militärpress,en ny övning stående.3x8=80kg.
push downs 3x8=60kg i latsdraget.
bicepscurl i z stång 3x8=60kg.
Alt hantelcurl 3x6=27.5kg.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|