Pull/Marklyft med triceps.
Alltså chinsställningen på det nya gymmet är den värsta jag varit med om, funderar på att börja med supinerade chins istället. Bra italienskt tryck efter all pasta igår dock.
Marklyften var väldigt lätta men ville inte vara helt förstörd i en vecka så tog det ganska lugnt. Triceps var lite möra också, så skippade pushdownsen.
Marklyft
50x8
80x5
80x5
80x5
superset
Chins
KVx8
KVx10
KVx10
KVx8
Sen yttligare en 8:a och en 6:a på det.
Stångrodd
50x12
80x6
80x6
80x6
70x10
Triceps extensions
Stång+20x8
Stång+20x8
Stång+20x8
Stång+20x8