The pressure is ON
Uppvärmning 20,50,80,110,130,150
På med tröjan, stoppsignaler
190kgx3 9cm
210kgx2 9cm
220kgx1 4cm
225kgx0 mot bröstet, hade ingen kraft alls ungefär 10cm upp i lyftet
220kgx1 inte lätt men det gick, lite vingel i bottenläget så lyftet handlade mest om att komma tillbaka i pressbanan
230kgx1 LÄTT FFS!
Blir 220 som ingång, sen höja till 230. Skillnaden idag var att jag i princip hade kragen mot halsen under hela lyftet för att kunna lägga ner stången. Inte optimalt men måste ju kunna göra ett tekniskt ok lyft för att få godkänt.
sittande rodd
80kgx10 kändes i sidan när jag sträckte ut. tog det därför väldigt försiktigt.
80kgx10
80kgx10
80kgx10