Lördagsbänk:
70 * 3, 3
Tröja på
80 * 1
100 * 1
+pushdowns
Bra genrep, lite segt på 100 men det är det ju alltid. Avslutades med övertalningsförsök att gå in på 100 men är inte såld på det. Fan va kass ja är på att mörka form
Måndagsböj:
50 * 4
62,5 * 4
67,5 * 3 + 62,5 * 5 tre superset
Måndagssmalbänk:
40 * 5, 5
45 * 4
50 * 3, 3
Måndagsmark från kloss:
60 * 5
77,5 * 4
82,5 * 3
85 * 3, 3
Måndagsaxelpress:
22,5 * 5
25 * 4, 4
27,5 * 3, 3
MåndagsGM's:
37,5 * 10
42,5 * 10, 10
+latsdrag o magmaskin.
Kändes bra i benet. Och resten av kroppen förresten. Kanske nåt lätt-pass på onsdag, eller kanske inte.
Nu ska ja fixa ny mästerskapshårfärg iaf!
