7 juni - 2019
Sittande axelpress sittande
05x05
10x06
15x07
20x08
25x09
30x10
35x11
40x12
45x13
50x14
55x15 PB
60x16 PB
Axlar baksida
10x10
20x12
30x14
40x16
50x18
60x20
70x22
80x24
Lateralmaskin
67x10
81x11 PB
Axlar utsida maskin
100x10
140x10
180x12 PB
010x10
020x10
030x10
040x10
040x25
Plus ännu mera bl.a. tryndrag, triceps, uppdrag till haka
|