|
Söndag = Morgonträning/rehab!
Musslan håll 10sek 5ggr
Glutebridge 2x10st
Jannis planka 2x10st åt varje håll
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st
Sidelunges med stöd 2x10st åt varje håll
Goblet squats med kettlebell 16kg 3x10st
cc Enarms ryggflyes med rotation 10kg 2x10st
cc Stående enarmsrodd med stopp 30kg 2x10st
Full can exercise 2kg 2x15st
|