|
Måndag = Bänk och Rygg!
Bambubänk +20kg 2x10st, 30kg 2x10st, 40kg 2x10st
Bänkpress, mellangrepp TNG 47kg 6st, 57kg 6st, 67kg 6x6st
Sälrodd, bänkgrepp och långsamt excentriskt (remmar) 60kg 3x10st
Sälrodd, x-tra breda (remmar) 60kg 10st, 62kg 10st, 65kg 10st
Sen kvällsträning efter avslutat EM-skift. Gick rätt ok.
|